歩き方 補足

├院内の様子

以前、歩き方のコツを書きましたがその補足です。
腕を「自然に振る」身体のそばに「置いてくる」
意識して腕を前に出そうとすると余計な力が入り、肩が前に入ります。
すると猫背のようになってしまい、背も曲がってきます。
せっかくウォーキングしててもこれでは効果が半減どころか悪影響。
上半身は前に出した足と同じ側を引く。
右足を出せば右の肘をまっすぐ後ろに引く。
腕は「出す」ではなく「引く」をイメージしてください。
腕を引くことにより肩甲骨が後ろにひかれて鎖骨にも動きが付き、肩の動きが楽になります。
余分な力も入らないので背筋も伸びてキラキラ美しい歩き方キラキラになります。
ダウンごく一部に好評の看板裏、ついに公開始めました。せっかくなので最近のをまとめてUP。
はっきり言って整骨院関係ないネタの方が多いです。べぇ~
今日の看板裏
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