2016-02-22

先日の「ごちラン」で初めて１０キロを完走した友人から相談を受けました。 「時間がなくて長い距離走れないんだけど、何かいいトレーニングある？」 そこでお勧めするのがコレ。 タバタ式インターバルトレーニング。 ※今日は本格的トレーニング...