ぎっくり腰
呼ばれてもないのにある日突然あなたの腰にやってくる鋭い痛み。その名も「ぎっくり腰」。魔女の一撃とも呼ばれるその痛みは、正式には「急性腰痛」と言います。
ドラマや漫画などでは、重たい物を持ち上げた瞬間「あいたたた」と動けなくなるように表現される場面が多いんですが、実はもっとふとした瞬間に訪れます。
咳やくしゃみなど、瞬間的に体に強い力が加わる動作をした時。
朝、布団から起き上がろうとした時。
靴下を履こうと屈んだ時。
そしてコッヘル整復法を練習していた時・・それは私か。
そう、実は私自身も、学生時代、動けなくなるほどのぎっくり腰に見舞われたことがあるんです。
ホント、痛いですよね。
分かります。
分かりますよ～！（涙）
だからこそ、今、ぎっくり腰でお困りのあなたのお役にたちたい！との想いを込めて書きましたので、じっくりお読みください。
ぎっくり腰の原因は
ぎっくり腰の原因は様々です。直接の引き金になったのは、くしゃみや屈んだ姿勢、重いものを持つなどの動作かもしれませんが、実はそれまでにぎっくり腰になる原因が作られています。
あなたの知らない間に、癖になっている動作や仕事・家事のストレス、疲れ、睡眠不足など、毎日少しづつの負担が積もりつもっているんです。その蓄積が、ある瞬間に爆発しちゃうんですね。
ぎっくり腰は、今まであなたが頑張ってきた証拠です。
最近、ちょっと頑張りすぎてるんじゃない？という身体からの愛のメッセージなんですよ。
まずは、頑張ってきた自分を褒めて認めてあげましょう♪
日常の生活習慣や身体の使い方を少し見直す時期なのかもしれません。
ぎっくり腰になったら
・冷やしても温めてもOK。気持ちの良い方で。
一般的に急性の痛みの場合、７２時間は冷やすことと言われてます。４０℃くらいの温かいシャワーを当ててみて、ピリピリと痛むようなら冷やした方が良いです。その際、冷やし過ぎに気を付けてください。アイシングしすぎて凍傷になりかけたという例もあります。くれぐれも気持ちの良い程度で。
温めた方が気持ちよければ、温めてもOKです。
ついでにお腹も温めると、腸腰筋や横隔膜の緊張が緩み、腰が動かしやすくなります。
・痛みのある部分を押したり揉んだりしない。
痛みがある部分には炎症が起きています。できるだけ刺激を加えないように、安静にしましょう。
漫画のようにボキッとかグキッとか力を加えて一撃で治るものではありません。危険ですので絶対に強い力を加えないでください。
・２週間は安静にする。
安静と言っても寝たきりになる必要はありません。動けないほどの激痛でばければ、動ける範囲で動く方が良いです。いつもよりややゆっくりめに動くようにすると、動きやすいですよ。
・痛い動作はしない。
動けるからと言って、無理をしてはいけません。動かしたくなったら、のびや体操を気持ちの良い範囲で、ゆっくりと行いましょう。
安静にしてても激しい痛みが続く場合や下半身全体が痛い、しびれる場合、打撲がある場合などはぎっくり腰以外が原因かもしれませんので、一度、整形外科など医療機関の受診をおすすめします。
ぎっくり腰にはこんな施術をしています
上にも書きましたが、ぎっくり腰の原因は腰だけにある訳ではありません。
日常生活の姿勢、習慣、ストレスなどで生じた不自然な身体の使い方を見直し、本来の正しい動きに戻すことが重要と考えています。
こはる庵では、足元から調整し、身体全体のバランスを整える施術をしています。
ゆっくりと、気持ちのいい方向に足を動かすなど、あなたの身体に訊きながら、じんわりと解いていきます。
痛みのある部分に直接触ることはありません。
土台となる足元を安定させることによって、あなたの中に本来備わっている自然な動き方、バランスのとれた動きを取り戻します。
根本改善はもちろん、体質改善も自然とできるようになります。
「ぎっくり腰」の患者様の声
同じような症状の患者さんからの温かい感想をいただきました。
あなたのつらい症状が少しでも軽くなるヒントになればうれしいです。
■「ぎっくり腰」 女性 Ｋさん
腰の痛みが思ったより早く楽になりとてもうれしいです。
感謝！先生にも私の身体にも！
■「腰痛」 男性性 くろねこさん
荷物の集配で腰痛になってから１２年、はり、電気治療、整体などなど、試せるものは試してきました・・もちろんかなりの治療費も・・。でもどこも数時間から数日でもとに近い状態にもどってしまうので、最近は忙しいし、気にしないように過ごしていました。
でも、寝てても痛みで目が覚めるし、痛くてしょうがない。
これからさらに忙しくなることを考えると治療して少しでも痛みを軽くしたいと考えてネットを検索。娘の友達の名前（こはる）がついてる整骨院を見つけ、わりと近所だったんで行ってみることにしました。
いままで受けたことのない治療方法。きつくひっぱったり、押したりなどまったくないです。でも治療を１度受けただけで、あれだけ痛くてしょうがなかったのが劇的に変わってました。
その日、先生に宿題（歩き方と呼吸方法）をもらって帰り、気を付けて実践してると、腰の痛みはかなり消えました・・・。自分で自分を治せるようになるのが目標とのことなんで、これから頑張ります。
■「腰痛・自律神経の乱れ」 女性 Ｍさん
今まで自分の体の痛い部分や悪い部分ばかり気になり、これ以上良くなることはないとあきらめていました。
でも、木村先生に施術をしてもらいながらのセラピーっぽい感じのやわらかい会話で痛みもですが、心までケアされ、自分の体に自信とやる気を持てるようになれました。
外出しようという気が出てきました。
■「腰と肩の痛み」 女性 Ｍさん
一度目の施術の後、言われた通り家でゆっくり横になっていると腕が勝手に動き始めました。
ビックリしましたが肩も腰も楽になりました。
県外からなので月に一度くらいしか通えませんが、続けて通いたいのでお願いします。
※腕が勝手に動くのは体のゆがみや筋肉のねじれを自分で治そうとしている不随運動（無意識の運動）です。
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整骨院こはる庵 
