肩こり

気がつけば、肩がガチガチ。筋肉じゃなくて鉄板でできているのかというほど固い肩。
ひどいときは頭までズーンと重たくなってくるし、吐き気を感じることも。
何か特別なことをしたわけじゃないのに、夜には「はぁ～、肩こった…」ってつぶやいて肩に手を当ててませんか？
毎日のように肩を回してるのに、まったく楽にならない。
なんなら「肩がこってるのが普通」みたいになってる人も多いんじゃないでしょうか？
「朝起きた瞬間から肩がこってる」なんて方もいるとか。
そんなつらい肩こり、どうにかしたい！！
こはる庵ではあなたの肩が本来の軽さを取り戻せるよう、丁寧に寄り添っていきます。
ぜひ、続きをじっくり読んでみてくださいね。

肩こりの原因

肩こりの原因は
・スマホの見すぎやパソコン仕事などによる姿勢の悪さ
・育児や介護など負担のかかる動きによる筋肉の疲労
・緊張しっぱなしの毎日によるストレス
・精神的なストレスによる自律神経の乱れ
・運動不足による筋肉量の低下
・クーラーの風などによる冷え
など、様々で、心当たりのある方も多いかと思います。

肩こりになったら

・温めるのがおすすめです。
肩こりは、筋肉が緊張して血流が悪くなっている状態です。そんなときは、温めて血の巡りを良くしてあげるのが効果的。
お風呂にゆっくり浸かる、蒸しタオルを肩や首に当てるなど、気持ちよく感じる方法でOKです。
逆に、冷えると余計に固まってしまうので、冷房の風などには注意しましょう。
・押したり、もんだりしすぎない。
つい手が伸びてゴリゴリしたくなりますが、強く押したり揉んだりしすぎると、かえって筋肉が緊張してしまうことも。
一時的にスッキリしても、後からズーンと重くなる…なんてこともあります。
やさしく撫でるくらいか、気持ち良いくらいの刺激くらいにとどめて、強く刺激しないのがポイントです。
・深呼吸やゆっくり動くことも大切。
呼吸が浅くなると、肩まわりも固まりやすくなります。
気づいたときに、鼻からゆっくり吸って、口からふーっと吐くだけでもリラックス効果がありますよ。
軽く首や肩をまわしたり、背伸びをしたり、気持ちいいと感じる範囲で動かしてみましょう。
・姿勢を見直してみる。
長時間のスマホやパソコン作業が続いていませんか？
1時間に1回は立ち上がって体を伸ばす、座る姿勢を少し整えるなど、小さな工夫で肩こりがやわらぎます。
特に、パソコン作業のときはキーボードを手前に引き寄せて使うことが大切です。
キーボードが体から遠いと、それだけで腕や肩に余計な力が入り、知らないうちに負担がかかってしまいます。

肩こりは、「ちょっと休んでね」「がんばりすぎてるよ」という体からのサインかもしれません。
無理に我慢せず、まずは自分の体をいたわってあげてくださいね。
それでもつらさが続く場合は、こはる庵でもお手伝いできますので、いつでもご相談ください。

「肩こり」にはこんな施術をしています

肩こりの原因は、姿勢の崩れや身体の使い方のクセ、ストレスなど、日常の積み重ねによって生まれる「不自然な動き方」にあると考えています。
こはる庵では、そうした身体の使い方を丁寧に見直し、「本来の正しい動き」に戻していくことを大切にしています。
足元から全身を見直し、身体全体のバランスを整える施術を行います。
たとえば、ゆっくりと気持ちのよい方向に足を動かすなど、あなたの身体に“訊きながら”じんわりと緊張を解いていきます。
痛みのある場所に直接アプローチするのではなく、土台となる足元を安定させることで、あなたの中に本来備わっている自然な動き方や、バランスのとれた身体感覚を取り戻していきます。
結果として、肩こりの根本的な改善はもちろん、身体の使い方そのものが変わることで、体質そのものも自然と変わっていく方が多くいらっしゃいます。

「肩こり」の患者様の声

同じような症状の患者さんからの温かい感想をいただきました。
あなたのつらい症状が少しでも軽くなるヒントになればうれしいです。

■「肩こり・頭痛」　女性　Tさん（40代）
長年、肩こりと頭痛に悩まされていて、薬が手放せない毎日でした。 仕事も家事も手につかないほどつらい日もありましたが、こちらで施術を受けるようになってから、明らかに肩が軽くなりました。 優しい施術なのに、じんわり効いてくる感じで不思議です。 最近では薬の量も減ってきて、気分も前向きになってきました。

■「慢性的な肩こり」　男性　Mさん（50代）
デスクワーク中心の仕事で、もう何年も肩こりが慢性化してました。 「もうこれは一生付き合うしかないかな」と思っていたんですが、こはる庵さんで体を整えてもらってから、明らかに肩が楽になっています。 ガチガチだった肩や首まわりが、気がつくとふっと軽くなっていてびっくりです。 痛いところをグイグイ押さないのに、どうしてこんなに変わるのか不思議です。

■「肩こり・姿勢のゆがみ」　女性　Sさん（30代）
最初は「肩こりを何とかしたい」と思って行ったのですが、先生に診てもらうと、足元のバランスや姿勢のクセが関係していると言われてビックリ。 実際に施術を受けたら、肩だけでなく全身が軽くなって、背筋が自然にスッと伸びる感じがしました。 「無理なく整う」ってこういうことなんだな〜と感動しました！ これからも続けて、自分の体をもっと大切にしていきたいです。

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