2016-01-19

以前にもブログで紹介しましたが、こはる庵ではセルフケアの一つとして「やんわり筋トレ」をお伝えしています。 「やんわり」がポイントです。 一般的な腹筋や背筋、腕立て伏せができなくても、「やんわり」ならできます。 こんなのとか。 ...