├動画シリーズ

こはる放送部その6、アップしました。 今回のテーマは「やりたかったらやってみる」です。 めっちゃ油断してる状態から撮りはじめちゃったので、くたっとしてたり、途中で頭真っ白になったり、急に言いたいこと思い出したり、それはも...

こはる放送部、４週目に入りました。 順調に公開してまいります。 最近、ブログがこはる放送部づくしになってるのは、編集が追いついてないから忙しいんだそうで、決してサボっているわけではないと家内が言い張ってます。 私はIT音痴なので、...

順調にアップし続けている動画シリーズですが、今回はオマケ動画です。 Sonoちゃんの強力なプッシュとバックアップのおかげで、動画を始めるのは決まったんですが、 本当にやるの？ どうやってやるの？ 喋れるかなぁ？ うわぁ、緊張す...

こはる放送部その3をアップしました。 その3になっても噛み噛みだったり、フリーズしたり、頭真っ白になったり、慣れてない感がビシバシ伝わってくる動画になってます。 ぶっちゃけ、自分で観るのは恥ずかしいんですが、家内が編集するた...

先日始まったばかりのこはる放送部、毎週金曜日の更新を目指して撮影してます。 打ち合わせもゆる～い感じでほぼ行き当たりばったりなので、 途中で頭真っ白になっちゃったり、 ベスト３って話なのに２つで止めちゃったり、 勢いで質...

先日の「ごちラン」で初めて１０キロを完走した友人から相談を受けました。 「時間がなくて長い距離走れないんだけど、何かいいトレーニングある？」 そこでお勧めするのがコレ。 タバタ式インターバルトレーニング。 ※今日は本格的トレーニング...

今日はやんわり筋トレ背筋編です。 腹筋の筋トレに比べてマイナーな感じの背筋の筋トレですが、できればセットでやっておくのがいいですね。 お腹をやったら背中。 バランスよく。 やんわりのキャッチコピー通り、とっても簡単です。...

動画シリーズ第４弾「やんわり筋トレ腹筋編」ができました。 大反響の「とうっ！」も、ちゃんと入ってます。（笑） なんかね・・家内＠プロデューサーが言うには「とうっ！」がハマりすぎて他のネタにいけないとか。。。 「とうっ！」に変わる...

お待たせしました。 大好評の動画シリーズ第３弾です。 今回はやんわり筋トレの中から、やんわり腕立て伏せです。 私自身はやんわりでは物足りないです。 ジャッキー・チェン世代ですからね。 筋トレとか実は大好きです。 やんわり...

先日、こっそり公開していた動画（⇒「モノの拾い方」）が一部で大好評なので、調子に乗って第2弾をつくってみました。 今回はズバリ「操体法とは」 こはる庵のメインとなる施術について説明しています。 最後までお付き合いいただいて...

何気ない動作なんですが、モノを拾う時、拾う手と同じ側の足を出している場合とそうでない場合では身体にかかる負担が違います。 文章で表現するのが難しかったので、動画にしてみました。 iphoneを縦にして撮ったのでちょっと見づら...