筋肉の力　part2

昨日は筋肉の力”笑顔編”でしたが、今日は”眼力編”です。
視力も筋肉の力です。
何かを見ようとするとき、見たいものの方向に目を向けて照準を合わせる。
何気なくやっている動作ですが、実はものすごく複雑な筋肉の動きが組み合わさってできています。
一日中パソコンに向かってて目が悪くなったという方は
目の運動不足

なんですね。
近いところばかりに照準を合わせ続けてるので筋肉が凝り固まってしまって動きが悪くなります。
よく「遠くを見てください」と言われるのは照準を遠くに合わせる＝使いすぎてる筋肉の緊張を解くためです。
重い荷物を腕を曲げて持ち続けるとぷるぷるしてくるので、時々腕を伸ばしてふぅ～と力を抜くのと同じですね。曲げたまま頑張りすぎると筋肉痛になってしまいます。
黒目を意識して上下左右に動かしたり、人差し指をゆっくり近づけて寄り目の練習をしたり、目のストレッチをするといいですよ。
大きく目を回す（眼球を動かす）のもかなり効果的です。
ただし
はたから見るとたいへん怪しいので目を閉じてやる、もしくは家でこっそりやることを強くお勧めします。